太る原因の9割は…実は「睡眠不足」だった！？【健康雑学】
説明文:
「痩せたいのに、どうしても体重が減らない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、太る原因の9割が 睡眠不足 にあるかもしれません！
睡眠不足になると…
✅ 食欲が増えるホルモン「グレリン」が増加
✅ 満腹感を感じるホルモン「レプチン」が減少
✅ ストレスホルモン「コルチゾール」で脂肪が蓄積
さらに、夜更かしが間食の原因にも…。
痩せるための第一歩は、良質な睡眠を取ることから！動画で詳しく解説しています✨
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VOICEVOX青山龍星
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