冬のバーベルって、手がぶっ壊れるんじゃないかってくらい冷たいよね。
00:42 代謝を上げる刺激
02:31 ダイエットは冬がおすすめ
04:29 体脂肪が少ない人にとっての寒冷暴露
05:34 補足：代謝が高まる刺激
08:13 まとめ
【関連動画】
脂肪燃焼の鍵、褐色脂肪細胞を増やすには？
フィットネストレンド2025
超低カロリーで筋肉はどのくらい減るのか？
【参考文献】
脂肪燃焼の切り替えの鍵：脂肪組織におけるアンカップリングタンパク質1（UCP1）の活性化を引き起こす刺激
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11439242/
寒い環境での肉体労働中のエネルギー消費：兵役メンバーの生理学とパフォーマンスの考慮事項
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11486477/
自然の温帯、高温、低温環境における人間のエネルギーの消費、割り当て、相互作用
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ajpa.23071
体脂肪は、温帯および寒冷地の高地環境で、身体的に活発な人間の筋肉量の異化作用を弱める
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ajhb.23013
軍隊における寒冷地作戦準備：科学から実践へ
https://militaryhealth.bmj.com/content/early/2024/10/01/military-2024-002740.long
3カ国の休日の体重増加
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1602012
☆★☆★☆★☆★☆★
監督：井上大輔
企画・撮影・編集：井上大輔
語り：VOICEVOX:ずんだもん、VOICEVOX:四国めたん
BGM：shimtone様
ご不明な点やこんな動画が見たい！というようなリクエストはお気軽にコメントください！
ポジティブなコメントをくださる方、ニュートラルに意見を下さる方、大好きです。いつもありがとうございます！
この動画が良い！と思う方は高評価＆チャンネル登録よろしくお願いします^^
【主な情報仕入れ先】
PubMed／論文検索サイト
NSCA／全米ストレングス&コンディショニング協会
ACSM／アメリカスポーツ医学会
BMJ sport medicine／ブリティッシュメディカルジャーナル
Harvard Health Publishing／ハーバード・ヘルス・パブリッシング
ほか
このチャンネルの運営監督者の井上のプロフィールはコチラ↓
https://inoue-gym.com/blog/自己紹介～創業の想い～/
胃を切った人に対しての情報発信をアルファクラブ会報誌にて連載しています。
https://alpha-club.jp/category/weightgain/
ここから下はパーソナルトレーニングジムIGFのSNSとジムの紹介です！
【〜Instagramアカウント〜】
株式会社IGF-Training Gym-
(ID @privategym_igf)
https://www.instagram.com/privategym_igf
【〜YouTubeチャンネル〜】
IGF-Entertainment-
https://www.youtube.com/channel/UCh4mgDXERAfG4uOrRfpEjwA/
パーソナルトレーニングジムIGFのYouTubeチャンネルです!(^^)!
【運動・栄養・遊び】を通じて皆さんと健康と楽しさを追求していきます！
コンテンツは1週間に2-3本を目標に更新しています。
どんどん皆様の役に立つコンテンツを上げていきますので是非チャンネル登録お願いします！
⚠️コメントやHP経由などで誹謗中傷ほか揚げ足取りなど迷惑行為と判断した方は非表示および記録をもって、顧問弁護士への提出並びに開示請求を積極的に行います。
私としては、こちらから火種を撒いたりせず、研究で言われていること・問われていることをニュートラルに発信したい（ただ平和に運営をしたい）だけです。
稀に、シンプルに相手の気分を害するような人がいますが、めちゃくちゃ嫌いです。
〜おわりに〜
日本橋駅周辺でパーソナルトレーニングジム、プライベートジムをお探しの方は是非一度カウンセリングにいらしてください。
マンツーマンのトレーニングは運動が初めてでフィットネスクラブを検討している方にもオススメです。
ダイエットはもちろん、肥満や脂質異常症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の改善からバルクアップ(筋肉をつけて身体を大きくする)、スポーツパフォーマンスアップまで行えます。
程度にもよりますが腰痛や五十肩、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症といった慢性的な痛みを抱えている方でも、身体をチェックし運動が出来るプログラムをご提供させていただいております。
是非お悩みを一度ご相談いただければと思います。
皆様からのお問い合わせを心よりお待ちしております。
パーソナルトレーニングジムIGFのページはこちら
https://inoue-gym.com
カウンセリングのご予約はこちらから
https://inoue-gym.com/contact/
コメント