ダイエット！食事や運動以上に大切なこと
ダイエットについてとっても大事なことを言います。ぜひ、保存しておいてね。
ダイエットといえば、
何をどう食べたら痩せるとか
どんな運動が効果的とか、ニュースサイトや動画に溢れていますよね。
でも、成功者は少ない！成功してもリバウンドする。
食事や運動以上にもっと大切なことがあります。
それは、
メンタルです。
食べすぎるのはエネルギー不足ではなく、心が空っぽなのです。
今から言うことを習慣にしましょう！
なにか食べたいな！と思ったらそれは、お腹が空いてる？それとも心？と確認するのです。
殆どが心の空腹です。
それを認識することが大事。
そして、深呼吸や水を飲む。
その気持をおいて、用事をする。
すると、心の空腹は飛んで消えていきます。
食事や運動以上に心で食べすぎ習慣をやめることなのです。
伝わったかなぁ〜〜〜！
今日の話はどうでしたか？
感想や質問をぜひ、コメントでください！待ってます！OK？
#ダイエット #ダイエット方法
コメント