【混ぜてチンで3分で完成】米粉チョコパン #ダイエット #ダイエットレシピ #shorts

ダイエット

詳しいレシピはこちらから✨

これ本当に簡単で失敗しない配合😭✨

お米炊き忘れたって言う朝にもピッタリです💓

☺️2つに分けたときものです!

・カロリー261 kcal
・タンパク質: 8.1g
・脂質: 7.4g
・炭水化物: 40.1g

【材料】  ⏰食べるまで3分!
・絹豆腐
100g
⭐︎米粉
80g
⭐︎純ココア
10g
⭐︎ラカント
30g
⭐︎はちみつ
大さじ1
・ベーキングパウダー
4g
・豆乳
60ml

【作り方】 

①ボールに豆腐を入れて滑らかにする
②①に⭐︎を入れて馴染ませる
③②に豆乳を何回か分けて入れ混ぜる
④③をラップを敷いた耐熱容器に入れてる。途中でチョコもインする🍫
⑤600w2分半レンチン
⑥ホカホカのうちに召し上がれ嫌い

☝️ある程度適当な分量でもイケマス🕶️

┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
麹で−5.2kg痩せたぷにこです

・甘いもの食べたいけど痩せたい
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・バタバタ忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
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