私が頑張っても痩せなかった最大でシンプルかつ決定的な理由🐷
食べ過ぎ♡
そんなことかーーーいって感じだけど
何も考えずに1日過ごしてたら
めちゃくちゃカロリーオーバーしてて😱
データによると、
男性も女性も意識しないと自分が思ってるカロリーより
毎日900カロリーもオーバーしてるんだって😬
で、私の場合はダイエット始めても
自分がどれだけ1日カロリー摂取してるか
全然把握してなくて
とりあえず今よりカロリー減らせばオッケーっしょ！
って、なんとなく、
サラダ食べておけば。
ご飯減らしておけば。
スープに置き換えすれば。
サラダチキン食べてれば。
痩せるだろう！
なんて、自分の感覚で食事制限して
カロリーも栄養も考えずに
少食なのにぽっちゃり体型になってた🥲
だからさ、
ダイエット始めると
ついつい色んな人の影響でエクササイズに走りがちだけどー、
もちろん運動大事だけど、
まずは、食事管理をすること🍔🍖🍮🍿
でもさ、太る原因はシンプル👍
そこを見直せば100%痩せる♡
100%😚
ということで、
知識がなくても
最近健康に順調に痩せ始めた
私がやってることを次はシェアします💕
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TWICEのサナちゃんボディーを目指します🇰🇷/
❤︎100日後に太ももマイナス6センチ痩せます❤︎
筋トレ/ストレッチ/ダイエット食事/ダンス
を楽しくがんばる姿を投稿してます🏋🏻🎀
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