当チャンネルは作業用として聞き流しで学べる書籍要約まとめです。
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【動画で紹介した書籍】
1. 運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割［決定版］ (impress QuickBooks)
運動だけに頼ったダイエットは非効率であり、食事管理が成功の鍵です。
高N/Cレート食品を中心に食生活を見直し、メンタルも含めたトータルケアで理想の体を手に入れましょう。
短期的な効果ではなく、長期的な継続が成功への道です。
2. のあ式持続可能ダイエット
「のあ式持続可能ダイエット」は、短期間で健康的に痩せるためのシンプルな方法を提供する本です。
サプリや器具を使わず、生活習慣の見直しと、短時間の運動を組み合わせて、3週間で体質改善を目指します。
挫折しないための工夫が豊富に紹介されており、日常生活に無理なく取り入れることが可能です。
3. 最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット
『最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット』は、著者がズボラな性格ながらも、小さな習慣を積み重ねて成功したダイエットの方法を紹介しています。
特に、簡単に始められ、無理なく続けられるプランクや食事の質を変えることで、メンタルと体を同時に改善するアプローチが中心です。
この本は、忙しい女性でもすぐに実践できる具体的なアドバイスが詰まっています。
4. 学校では教えてくれない「ダイエット」のこと
「学校では教えてくれない『ダイエット』のこと」は、無理なく健康的にダイエットを成功させるためのガイドです。
著者自身の経験から得たPFCバランスの重要性や適正体重の理解、そしてダイエットは食べないことではなく、バランスよく食べることが大切だと説いています。
焦らず、長期的に取り組むことが成功の鍵であり、健康と心を大切にしたアプローチが推奨されています。
5. スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました
スリム美人の生活習慣を真似することで、自然と健康的な体重管理ができるようになる一冊です。
著者はスリムな人々の行動や食事を観察し、それを自分の生活に取り入れることで、1年間で30キロの減量に成功しました。
食事と運動、そして生活習慣の見直しを通じて、無理なくダイエットを続けるためのヒントが詰まっています。
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このチャンネルではビジネス書を中心に様々な書籍の要約をまとめてます。お金や副業、投資に関する書籍など。
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