【衝撃】ダイエットしてるのに脂肪が落ちない人の共通点を科学的に徹底解説！これを知らずに諦めないで！

ダイエット

ダイエット中の人、脂肪を落とそうと頑張っている人、こんなこと思った経験があると思います。

「思った通りに脂肪が落ちていない」
「たくさん運動してるのに結果が出ない」
「ダイエット前の自分と比べても変化を感じない」
「朝起きたら体重が増えてる」

ほとんどの人の場合、こういった悩みを持つと「ダイエットって辛いだけ」「どうせ遺伝で自分は痩せられない」「お金だけ取られていく」と絶望してダイエットをやめてしまいます。

しかし、科学的な事実を見るとそういった人は遺伝や年齢のせいではなく、ただ単純にやり方が間違っているだけです。正しいアプローチをすれば絶対に痩せられます。

実際、2021年の人間のエネルギー消費量と体脂肪についての調査では20~60歳までの間では代謝率は年齢の影響をほとんど受けず、代謝率が下がるのは主に運動をしなくなること、それによって筋肉量が減ることが原因だと示されており、遺伝についても信頼性の高い文献に「遺伝が太り過ぎや肥満のひとつ原因になっていることは明らかであるが、それよりも食べ過ぎや運動不足のほうが主な原因である」と示されています。

この動画では最新のデータ、専門家のインタビューなど科学的に脂肪を効率的に落とすために絶対に抑えるべきポイントについて紹介します。これをすべて抑えれば絶対に痩せられます！

この動画が少しでも参考になったら是非高評価をお願いします。

0:00 はじめに
1:56 過剰な期待をする
6:40 大量のお酒を飲む
9:38 ダイエット商品に頼る
16:58 チートデイを行う
2148 筋肉を破壊する
24:45 有酸素運動を過大評価する
29:14 食事の意識が不足している

・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)
https://www.youtube.com/channel/UCUxgdP02xhhCv4xaKiloThw/join

・パーカーに1対1で指導してほしい
https://coconala.com/services/1614937

・参照
https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe5017
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/07/160719094226.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21146360
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-023-16946-4
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33427571/


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9581161/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6480820/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2021.640657/full
https://www.mdpi.com/2411-5142/5/1/19
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8923877/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8471721/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37028708/
https://www.menshealth.com/uk/nutrition/a757941/this-guy-ate-10000-calories-and-tried-burning-them-off/

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