「運動しない方が痩せる」
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運動は健康にもダイエットにもイイ
と思われているけど
食欲が乱れている状態で
運動するのは逆効果
運動したら…
いつも以上に食べてしまいます
それにジョンギグ30分で250㎉消費する
これは
クッキー5枚
ポッキー25本
ポテトチップス0.8袋
板チョコ0.9枚
バニラアイス0.7個…
そう
間食一つやめると250㎉
減らすことは簡単に出来る
どう考えても
間食やめる方が簡単
だから
頑張って運動するより
甘い飲み物やお菓子を
減らしていきましょう！！
ダイエットは「行動管理」
太る行動をヤセる行動に変えるだけ！
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