今回はダイエットのための運動方法についてお話ししました！
運動習慣ゼロの方に向けた動画です。
みなさんはダイエットをする上で、運動も一緒に取り入れていますか？
「面倒くさい…」という理由で食事制限だけで済ませていませんか？
みなさんが目標とするキレイな見た目になるためには運動は必須です！
また運動習慣をつけることで健康状態もよくなるのでメリットしかないのです！
今回の動画ではいろいろな運動・筋トレのやり方について解説しましたので、まずは自分に合ったものを1つ選んで習慣づけていくことからはじめましょう！
0:00 ハイライト
0:18 本日のテーマ
0:29 OPトーク
3:26 運動習慣ゼロの人が抱えるリスクとは？
8:31 運動が続けられない理由
12:43 運動を取り入れてほしい理由
16:18 運動・筋トレの始め方（①散歩）
18:10 運動・筋トレの始め方（②階段のぼり）
19:34 運動・筋トレの始め方（③カーフレイズ（かかとの運動））
20:24 運動・筋トレの始め方（④自転車漕ぎ）
21:56 運動・筋トレの始め方（⑤ストレッチ）
22:55 運動・筋トレの始め方（⑥エアロビクス）
23:37 運動・筋トレの始め方（⑦ヨガ）
24:10 運動・筋トレの始め方（⑧スクワット）
25:14 本日のまとめ
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エビトレのしゅんです！つばさです！
このチャンネルでは、最新の科学的根拠に基づくボディメイキングをお伝えし、理想の健康的な体づくりのお手伝いをします！
マッチョになるためだけの筋トレではありません！いつまでも健康的で若々しくいるためには適度な運動と正しい食事が不可欠です。
論文マニアの僕らが皆さんの間違った常識を覆していきます！
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HP
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#ダイエット #筋トレ #ボディメイク
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