ダイエットを加速させるために
有酸素運動を取り入れることも
多いかと思います。
目安となる強度としては
・心拍数は120～130
・主観的運動強度は「ややきつい」
がありますが、その時の状況に応じて
変化させることも必要です
埼玉ボディビル選手権 60kg級、65gk級 優勝
本気で身体を変えたい方のパーソナルトレーニングを実施中。
高田馬場（西武フィットネスクラブ）にてお待ちしております。
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