【30秒楽体運動】足上げ運動のメリット5選

1.シンプルなのにカロリー消費はウォーキングの2倍以上

2.基礎代謝が上がり、ダイエット効果が高まる

3.体幹全体を鍛えることができ美しい姿勢にスタイルアップ

4.筋力トレーニングと有酸素運動を同時にできる

5. 場所や時間を選ばないので継続しやすい

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