夏は熱中症が心配
食事は大事なの
今日は食事で熱中症を
防ぐ方法を紹介するよ
まずは水分補給
食事の前にコップ１杯
の水を飲もう
野菜や果物も水分が豊富
積極的に摂ろう
塩分を摂ることも大事
汗をたくさんかいて
塩分が不足しがち
スポーツドリンクや
梅干しなど
塩分を摂りながら
バランスを保とう
食事の時間も大切
夕飯を早めに摂ると
夜中に汗をかいて
熱中症になる
リスクが減るんだ
最後は冷たい飲み物を
避けること
一時的に体を冷やすけど
逆に体を温める働きも
から注意が必要
常温の水やお茶を飲もう
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