8分間の脂肪燃焼トレーニング（室内OK）
0:00 エクササイズスタート
0:12 1.ジャンピングニートゥエルボー
0:53 2.リズムステップ
1:35 3.スタージャンプ
2:00 4.マウンテンクライマーバーピー
2:51 5.ランニングステップ
3:33 6.ニージャンプ
4:05 7.ジャンピングニートゥエルボー
4:46 8.リズムステップ
5:28 9.スタージャンプ
5:53 10.マウンテンクライマーバーピー
6:44 11.ランニングステップ
7:26 12.ニージャンプ
《MELOS編集部員のコメント》
体を絞るための、脂肪燃焼トレーニング。短時間で効率的なダイエットを目指します。この中の「マウンテンクライマーバーピー」は、がかなりキツいスパルタメニュー。そのぶんダイエット効果は高いので、何とかやりきってください！ 汗だくになるので、タオルは必須です。（編集部員イッシー）
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#筋トレ #有酸素運動 #MELOS
［監修・トレーニング指導］
鳥光 健仁（とりみつ たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。
［出演者プロフィール］
MIHO（みほ）
市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
■ Instagramアカウント → @mip0000
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＜Edit：MELOS編集部＞
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