妹の桃🍑は2024.4.1からダイエットを開始
運動嫌いの桃🍑はエクササイズよりウォーキング派🚶
開始85kg→現在75kg
目標体重58kgはまだ遠い💦
ウォーキングが出来ない時は是非これをやってほしい
プランクのポイント→上げすぎず下げすぎずまっすぐをキープ
これは私が去年の11/29より毎日やっている片倉さんのYouTube[４分腹筋]の１つ
腹筋全8種目(20秒運動→10秒休憩)を8セット、計4分
続けると本当にお腹が変わるのでかなりお勧め
美容
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