【朝食】
ギリシャヨーグルト
バナナ
【間食】
キャラメルラテ
【昼食】
タコライス
【夕食】
中華風野菜炒め（キャベツ，ピーマン，ニラ，）
冷しゃぶサラダ（キャベツ，大根，トマト，とうもろこし）
味噌汁（キャベツ，えのき，舞茸，牛蒡）
ごはん
納豆
美容
美容男子が実際に行っているスキンケア #shorts
しっかり食べてしっかり運動/産後ダイエット後キープ中#産後ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #1日の食事 #食事記録 #運動 #自炊
ダイエット
コメント