再来年の夏までに60キロ痩せる女
どうもここあです！
☆7/21日（日）【26日目】☆
・出勤日
・脚トレ＆有酸素運動の日
▷体重ーkg（ーkg）
▷体脂肪率ー%（ー%）
▷筋肉量ー%（ー%）
▶︎摂取カロリー1795kcal(△)
▶︎運動消費カロリー=963kcal(△)
基礎代謝1930kcal+運動367kcal-摂取1422kcal
=1098kcal
今日もとにかく眠かった！なんでだろう……あと夜にフルーツ爆食いしてしまった。いつもの摂取カロリーが低いということなのだろうか。カロリー的には大丈夫だったけど、ちょっと不安。でも得点が97点！サイコー！ジムには行けて、レッグプレスのキロ数が5キロ増えました！足痛めるかの心配はあるけど、足を伸ばさないように頑張ってます！
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