再来年の夏までに60キロ痩せる女
どうもここあです！
☆7/19日（金）【24日目】☆
・出勤日
・腕トレ＆有酸素運動の日
▷体重112.0kg（ー1.0kg）
▷体脂肪率53.4%（ー0.5%）
▷筋肉量48.8%（ー）
▶︎摂取カロリー1262kcal(△)
▶︎運動消費カロリー=1217kcal(△)
基礎代謝1930kcal+運動1217kcal-摂取1262kcal
=1885kcal
今日も出勤日＆チートデーの調整日！しかも職場の帰りにジムに直行出来ました！偉い！腕のトレーニングも重量を多く出来ました！成長してる！前は脂肪だけだった腕も、だんだん筋肉が着いてきたなと触ってわかるようになりました。この調子で頑張ります。そして夜寝る前に体重を測ったらなんと前回から1キロ減ってました！女の子の日の時はやせなかったけど、ある方に3日目以降は痩せやすいと聞いていたのですがほんとでした！モチベになる〜
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