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※この動画は1029日目の編集ミスを直したものです
毎日投稿1029日目は全身有酸素25分‼️
1週間に一度の全身25分は
痩せたい
体力つけたい
年々筋肉が衰えてきて不安
な人にオススメ❤️
面倒だと思ってた運動も一度習慣になってしまえば何も考えず体と向き合う時間になるし思ってるよりも楽しくていい時間です。
運動してる時としてない時って比べようがないから
運動の効果になかなか気づけない人もいらっしゃいますが、前者と後者では違いありまくり。
まして身体に染み付いた運動習慣にかなう健康法はありません😁
というわけで運動しなきゃ！とか痩せたい！と言ってるお友達やご家族がまだ周りにいたらぜひ一緒にまえあき誘ってあげてください☺️✨
ダイエットや運動は仲間がいた方が絶対上手くいきます✌️というわけで今日も全身気持ちよくほぐして鍛えて燃やしていきましょう‼️
【一週間の基本スケジュール】
筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながらエクササイズを作ってます
月曜日 首•腕トレ（5分）
火曜日 背中トレ（5分）
水曜日 お腹トレ（5分）
木曜日 お尻トレ（5分）
金曜日 脚トレ（5分）
土曜日 スペシャルトレーニング（3分）
『食後3分血糖値下げ運動🔥中上級者編』
日曜日 全身部位別トレ1週間総集編（25分）
【まえあきchannel活用法】
運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️
痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう
とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう
質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう
————-まえあきchannlについて————
【お仕事や講演の依頼はコチラ】
maeakichannel@gmail.com
【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。
【SNS】
http://www.instagram.com/maeakichannel
Tweets by maeakichannel
【楽曲はコチラを使わせていただいています】
🎵BGMer http://bgmer.net
#ダイエット #有酸素運動 #筋トレ
——————–再生リスト——————
▽全身部位別トレーニング25分▽
▽ストレッチ▽
▽立たずに出来るトレーニング▽
▽脂肪燃焼▽
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvwMUh6dCqiy4646FlJRT_7
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