これはヤバかった…😱
@wanko_bodymake
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わたし的にはすごい効果だった‼️
めっちゃオススメ！
実は今日生理きたんだけど、食欲もあったし、むくみも感じてる中でこの効果はすごくない⁉️
私も継続してみるから一緒にやろう😍
📍①膝は伸ばしたまま、骨盤から上げるようにかかとを上げる
📍①と同時に上半身を真横に倒してギュッと横腹を縮める意識！
📍回数の目安は50回❗️
フォローして一緒に痩せよう👍
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わんこ(@wanko_bodymake)と申します🐶
元スポーツジムのインストラクターで
13年間ダイエットのサポートしてきたのに、
転職して気付いたら＋17kg🍖
痩せ方は知ってるから
いつか余裕で痩せると思ってたのに、
『このままだと一生この体型！？』
そう気付いてお尻を叩くためにも
公開ダイエット始めました！！
♢*これ以上自分を嫌になりたくない！！
♦︎*自分で自分に満足したいーーー✨
♢*痩せたらおしゃれしたい！👗
♦︎*いくつからでも理想の自分になれる🫧
忙しいワーママさんも、一緒にできる＆効果ある
宅トレを投稿していくね🔥
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