栄養ドリンクの罠↓
疲れた時に栄養ドリンクを飲むと
元気になったように見えるけど
それは、
たくさんの糖質とカフェインを一気に体の中に入れるから。
飲む習慣をつけはじめると
最初らへんは元気になるけど
だんだん栄養ドリンク飲まないと
元気が継続できなくなるぐらい
血糖値乱高下がおきて
なんとなく不調、疲れやすさが出てくるのです。
(私は1日2本飲まないと、仕事頑張れなくなってたぐらい)
じゃあ結局疲れた時は何が良いのか
↓
⚫︎10-20分気分転換に歩く
⚫︎アミノ酸サプリを摂る
⚫︎ご飯、豚汁を食べる
⚫︎15分の仮眠
がおすすめです〜。
コメント