こんにちは！
本日もご視聴頂きありがとうございます！✨
今回の動画はリクエストに多かった生理中の食事記録を撮ってみました✍️生理中は落ち込んだり、いつもより食欲が出たりで自分をコントロールしづらい時期ですが、程々に頑張って程々に自分を甘やかして…171cm46kgを5年間維持中です😊
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🏋🏻動画内で紹介していたトレーニング
【上】Pamela Reif様
【下】たけわきまりな様
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Tweets by pokARi_171
15kg痩せたダイエット方法／スタイルキープしてる方法を発信してます！
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🎵music
샛별 – Apple cinnamon
https://youtu.be/CLCVwQnyBAA
Oneul -sweet potato
샛별 – SOSO
https://youtu.be/any_Ha0SdX8?si=mbaome6zoFzoWf3N
student
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