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今回は、健康になるために【痩せる】今すぐやるべき運動6選です。
本来、体に蓄えられた脂肪には、エネルギーの貯蔵、体温の調節、重要な臓器の保護などの役割があります。また、ホルモンの生成にも関与しており、正常な体機能の維持に不可欠です。
しかし、過剰な体脂肪、特に内臓脂肪が増加すると、心血管疾患のリスクが高まります。内臓脂肪は動脈硬化や高血圧を引き起こし、心臓発作や脳卒中の原因となる可能性があります。
このようなリスクを少しでも軽減するためには、食事や睡眠はもちろんですが、やはり適度な運動が必要です。
今回は、脂肪を効率よく燃焼する運動を6つに絞ってお伝えします。
最後まで、ご視聴してください。
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