🌟1分鐘萬歲瘦身操🌟
無需任何工具或瑜伽墊，只需簡單坐著即可完成❗
這套瘦身操僅需1個極簡動作🙆♀️
每天做100下，堅持7天即可瘦全身、瘦手臂💪瘦肚子🫄瘦大腿🦵
一起跟著以下教學做吧❗
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1. 雙腿跪著🧎♀️
2. 吸氣並收緊小腹，抬頭挺胸，放鬆肩膀
3. 雙臂垂直抬起的同時，身體同步坐下
4. 雙臂從頭頂畫圓弧擺到後側時，身體同步直立
5. 當身體坐下時呼氣，起身則吸氣，這樣才不會打亂節奏
新手注意⚠️：
– 核心收緊
– 頸部保持放鬆，避免錯誤用力
每天堅持打卡，告別脂肪，迎接健康身材💪✨
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