【レタスと一緒に食べるだけ】ぜい肉がごっそり落ちる！ダイエット効果を倍増させる食材3選
■本日の動画構成
0:00 【導入】
1:00 【レタスの栄養は種類によって違う】
7:51 【レタスの効果】
8:03 ＜美肌＞
8:30 ＜高血圧・むくみ＞
8:56 ＜腸活・生活習慣病予防＞
9:40 ＜貧血予防＞
10:18 【レタスの効果的な食べ方】
10:30 ＜加熱する＞
11:31 ＜切る前に洗う＞
12:03 ＜油と一緒に食べる＞
12:48 【レタスと一緒に食べたい食材3選】
13:04 ＜油・ゴマ＞
13:45 ＜鶏肉＞
14:27 ＜オートミール＞
15:46 【まとめ】
■参考URL
http://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=06_06312_6
https://www.healthy-pass.co.jp/blog/20210603-2/#:~:text=%E3%83%AC%E3%82%BF%E3%82%B9%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3K,%E3%81%AB%E5%90%AB%E3%82%93%E3%81%A7%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
https://www.kagome.co.jp/vegeday/nutrition/201806/9084/
■BGM
本編
ED
伝承の丘
#ゆっくり解説 #健康
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