砂糖不使用！チョコレート不使用！
簡単チョコグラノーラ！#ダイエットレシピ#ダイエットスイーツ
– ロールドオーツ200g
好きなナッツ類orドライフルーツを入れるのもあり！
– はちみつorメープルシロップ 150-200g
オーツやナッツの量によって調節してね
– ココナッツオイル 30ml
– カカオパウダー 30g
-塩 ひとつまみ
– シナモン 5g (お好みで)
– バニラエッセンス 2.3滴 (お好みで)
作り方
①オーブンを180℃に余熱しておく(15分焼くよ)
②オーブン板にクッキングペーパーを引いて
その上にオーツやナッツ類を乗せる
⚠︎ドライフルーツを入れる時はまだ入れない
③予熱が終わったら180℃のオーブンで15分焼きます。
④焼き終わって粗熱が取れたらナッツ類を入れた人は取り出して、包丁やフードプロセッサーで好きな大きさになるまで細かくする
⑤大きなお鍋にココナッツオイル30mlとココアパウダー30g、はちみつorシロップを適量入れて火にかける。焦げない程度に。
⑥オーブンを170℃ に余熱しておくとスムーズに作れるかも(20分ぐらい焼く)
⑦全体が混ざったらオーツやナッツ類を入れて全体が馴染むまで混ぜる
⑧混ざったら鍋に入っていたものをペーパーの上に平らに乗せる
⑨170℃のオーブンで20-25分さらに焼く
⑩焼き終わって熱が取れたら完成！！
そのまま食べてもOK!!
ヨーグルトに乗せてもアサイーボールのトッピングにしてもOK
クッキーやエナジーバーにしてもいいかも！？
作ってみてね！
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