@son_zatsu
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解説：
①日本のダイエットブームは
平安時代から始まった
*平安時代のダイエットに関する記載が残っている
②カロリーゼロのドリンクは
実は0kcalとは限らない
*100mlあたり5kcal未満であれば、0kaclと表記できる
③露出している女性は
痩せやすい
*露出度の高い服を着ているほど、ダイエットに有効な女性ホルモン『エストロゲン』の分泌が盛んになる
④緑茶を飲むだけで
痩せられる
*緑茶に含まれている「茶カテキン」には内臓脂肪を減らしてくれる働きがある
⑤空腹で眠れない時には
ホットミルクがおすすめ
*満腹中垂を刺激してくれ、質の高い睡眠を得ることが可能
⑥過度な運動をすると
逆に痩せにくい体になる
*過度なトレーニングや有酸素運動は、コルチゾールというストレスホルモンが増え脂肪燃焼がし難くなる
⑦水を飲むことで
痩せやすくなる
*水を飲むと代謝が促進される
⑧運動して最も痩せやすい時間帯は
朝
*朝は体内の糖質が少ない状態のため、体脂肪が分解されやすくなる。さらに、1日の基礎代謝も上がり、消費カロリーが高まる。
⑨どうしてもおやつが食べたくなったら
14時から15時に食べるといい
*食べたものを脂肪に蓄える働きを活発にするタンパク質の一種「BMAL1」が、最も分泌されないのが14時前後。ちなみに、多く分泌されるのは21時から深夜2時
VOICEVOX:青山龍星
#雑学 #トリビア #あるある #ダイエット #運動
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