痩せたい！でも食べるのやめられない🥺
みんなが気になってる食事についてまとめたよ🙌
食べるの大好きな私でも食べ過ぎ直せたから参考にしてね♪
【目次】
0:00 はじめに
1:39 食事の見直し方
9:33 食事で気をつけること
19:23 まとめ
文章で読みたい人はこちら
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【参考】
厚生労働省『日本人の食事摂取基準』
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/eiyou/syokuji_kijyun.html
日本医師会『1日に必要なカロリー 推定エネルギー必要量』
https://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html
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【自己紹介】
もか
154cm
2022/5月1日 54.0kg
2022/8月1日 46.0kg
1年半以上キープ中
2023/12月1日〜ボディメイク開始
🏥夫が理学療法士（国家資格/2015年〜）
◆お仕事関係の連絡はこちらから◆
moka.bodymake154@gmail.com
☆Music☆
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#ダイエット #食事 #痩せる方法
☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関にご相談ください
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。ケガや損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします
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