＼＼♪この動画について／／
この動画はダイエット（痩せる）についての雑学です。
※どのような雑学も「諸説あり」ですので、ご了承ください。
▼10分間のウォーキングで40kcal、せきをすると4kcal、キスを1分間すると6kcal、満員電車に10分乗る（立ち）と56kcal
▼ダークチョコレートはダイエットに効果的。1日25gが適量。チョコレートに含まれるカカオフラボノイドが空腹感を抑えてくれる。
▼ちなみにカカオ70％以上を選ぶことが大事。
▼食べても太りにくい時間帯は15時で、脂肪を溜めこむ物質が最も少ない時間帯。 一方、夜中の間食は昼間の20倍太りやすい
▼1日8時間に限定して好きに食べるダイエット法（リーンゲインズ食事法）がある。10時～18時の間だけ好きなものを食べていい。
▼リーンゲインズ食事法で1日の摂取カロリーが平均で350kcal減り、体重が3%も減少したという報告がある。
▼ダイエットするなら、足の筋トレから始めるのが効率的。下半身の筋肉が全体の7割で筋肉が増えればリバウンドしにくい体質になる
▼ガムを噛むだけでダイエット効果がアップする。ガムを噛んで運動すると消費カロリーが増える
豆知識を知って明日からの会話につなげたい！暇つぶしで動画みたい！と言う方はどうぞ！
このチャンネルでは、様々な雑学、豆知識、心理テスト、暇つぶし動画、ランキングを紹介していきますので、チャンネル登録お願いします！
＼＼♪チャンネル登録お願いします♪／／
・雑学ボット【TIK1】
https://www.youtube.com/@TIK1-zatsugaku
＼＼♪関連の再生リスト♪／／
・聞き流し1分雑学まとめ
・生活に関する雑学
＼＼♪応援してます♪／／
・雑学博士ミヤジマくん
https://www.youtube.com/@miyajimazatsugaku
・いつでも雑学
https://www.youtube.com/@user-wr5gh8om7i
・暇つぶしになる雑学
https://www.youtube.com/@zatugaku_
・役に立つ(かもしれない)1分雑学
https://www.youtube.com/@1min-zatugaku
#雑学 #豆知識 #雑学聞き流し #雑学王 #雑学ラジオ #暇つぶし
コメント