下腹凹ませるなら、このトレレーニング!座ったままでもできるので、ぜひ隙間時間で試してみてください。もっと痩せたい人はぜひリャンコーチで検索してトレーニングしてね!
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【ダイエット】7日目、有酸素運動後のプランク【76キロから55キロを目指して】
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