私が最近よく飲むプロテインのネイチャーカンはこちら↓
◆Naturecan（ネイチャーカン）は10％オフで購入できます♪
10％割引コード：MAKI
Naturecan Fitnessサイト：https://tinyurl.com/254yt4fn
Naturecan CBDサイト：https://tinyurl.com/46djrbjp
◆コスパの良さで人気！マイプロテインはこちらから↓
抹茶、ミルクティー味がおすすめ♪
https://prf.hn/l/RmVGB2l
◆uFit Soy Protein↓5％オフクーポンでお得にゲットしてくださいね♪ｄ
・Amazon
https://amzn.to/3sCr3s2
⇒5%OFFクーポン：Makiufit
・楽天市場
https://a.r10.to/hYHCAj
⇒5%OFFクーポン：https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=VEMxVC02NUxELUFOOUQtWVVFVA–&rt=
更年期症状改善のために飲んでいるサプリメント
◆エクオール 10mg配合 サプリメント with EQUOL 約1ヶ月分 62粒
https://amzn.to/451ZVkh
◆大塚製薬 エクオール含有食品「エクエル」 112粒 【大塚製薬の公式通販】特別セット
https://amzn.to/43H8OP1
登録して頂くと小躍りしてよろこびます💕⏬
@makihashizume5355
instagram
instagram.com/maki50mama
X
twitter.com/kintore50mama
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
【お仕事のご依頼はこちらにどうぞ↓】📚
maki50mama@gmail.com
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
巣ごもり生活を理由にして運動もせず、食べることばかりを楽しみに生きていたここ数年間…
気が付けばなんと体重7kg増！ベスト体重からは10kg増という恐ろしい結果に…
驚異的なスピードで増えていく脂肪と戦うべく、重い腰を上げてダイエットを決意しました。スタート時2021年9月は身長156cm 体重57.4kg 体脂肪率34%
50代はなかなか痩せないと言われつつも、食事管理と筋トレメインで基礎代謝を上げるべく努力した結果
半年間で体重50kg、体脂肪率24%
現在体重49kg 体脂肪率21%
現在はボディメイクを中心に行っております。
まだまだ進化途中の体ではございますが、アラフォー以上で痩せにくくなってきた同じ悩みを持つ皆様に勇気を与えられるようにチャンネルを立ち上げました。
歳を重ねても健康で元気でいられるよう一緒に頑張りましょう♪
📳SNS
アラフィフダイエッターMAKI：https://www.instagram.com/maki50mama/
🎵 音源提供:
https://www.epidemicsound.com
一部使われていないものもあります
･タイ古式ヨガインストラクター資格取得
･RYT200ヨガ資格取得
コメント