こんにちは、よしかです。
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先日トレーニングジムでお客さまから
「夜中にお腹が空いて夜食を食べたくなるんですけど
よしかさんは、そんなことないですよね？」
と聞かれました。
ダイエットトレーナーだから
食欲もコントロールできるので、
夜中にお腹が空くことはありませんよ。
と言いたいところですが
あります。
夕食を食べたのに、
夜中にお腹空くこと、ありますw
特に朝昼バタバタで
しっかり食べれなかったり
ストレスを感じていたり
お酒飲んだ時は、
夜中にお腹すいたな〜と
冷蔵庫を漁ることがあります。
そんな時に私が
家族に隠れてこっそり
夜中に食べている
超低カロリーで満足感がある
夜食レシピを公開します！
それが、
レンチンで簡単！
軟骨の塩焼き です。
えーっ、軟骨？
調理が面倒〜！
すぐに食べたいのに！
と思ったかもしれませんが大丈夫です！
めちゃくちゃ簡単！
めちゃくちゃ簡単！
ちなみに太っていた時の夜食は
カップ焼きそばでした・・。
それではいきましょう。
レンチン軟骨の塩焼き
材料
・やげん軟骨 100g
・塩麹 小さじ１
・胡椒少々
・ニンニク 小さじ２分の１
作り方
材料を全部まぜて３分レンチン
完成
73キロカロリー
もくじ
0:00 食べて痩せる夜食をつくるよ！
1:48 レンチン軟骨の塩焼きレシピ
4:10 できた！うまーい！
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