00:51〜①私と食事について
02:25〜②ダイエットの経験
03:35〜③今の食への向き合い方
04:10〜④おすすめしたい、ダイエットへの心構え
06:25〜⑤「考えないこと」のススメ
08:30〜⑥食事とダイエットのポイント
みなさんこんにちは🌞
ピラティスインストラクターのnatsumiです！
今日は、
【ダイエットについて〜食事編〜】
をお話ししています。
長めの動画になりましたが、何度やっても失敗するダイエットこそ、「日常生活に馴染ませる」ことがポイントだと思っています！
“今の”自分に負荷をかけすぎず
“今の”自分ができること
を積み重ねていけば、明日も明後日も、何ヶ月後何年後もそんな自分を継続できると信じています！
参考になれば幸いです😊💡
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