運動してる人が糖質や脂質を味方に付けるポイントはこの３つ！
①糖質や脂質を太る悪魔みたいな扱いをしない
②主食をカットするような過度な制限はしない
③糖質・脂質も生命維持の源やからバランスよく摂る
ここを守ってあげてな。
あなたが運動しながら糖質・脂質制限してたエピソードがあったら
コメント欄でみんなにシェアしてほしいな！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
《SNS》
◆美ランメソッド（綺麗やせに特化したランニングレッスン）
https://bit.ly/birunmethod
◆美RUNフレンズ（仲間づくりに特化したランニングコミュニティ）
※現在募集ストップ中（次回募集未定）
http://bit.ly/birun
◆Instagram
ブラウザーをアップデートしてくださいbit.ly
◆Blog
https://ameblo.jp/curiosity-fit
【お仕事のご依頼はこちら】
yuri.tokushige@gmail.com
【プロフィール】
🏃♀️日本一美しくやせる走り方トレーナー/徳重 佑梨
”綺麗やせ”をテーマにした走り方を伝える
ランニングトレーナーです！
プロランナーとして活躍後、引退して３０kgの激太りを経験。
色々なダイエットを試した結果、ランニングが一番無理なく
綺麗にやせることを知り、その実体験から
・走るボディメイク
・綺麗やせのランニング
・走りで自立して健康管理できる方法
・ランニングを継続できる習慣術
などを伝えています。
頑張るダイエットはただの罰ゲーム！！
一緒に無理なく綺麗やせしよ〜う🏃♀️💎
#ランニング #ジョギング #ダイエット
コメント