9分間の有酸素運動
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:12 ①リズムステップ
0:51 ②サイドニートゥーエルボー
1:31 ③ツイストジャンプ
2:01 ④サイドランジリーチ
3:51 ⑤ランニングステップ
3:21 ⑥バックランジツイスト
4:40 ⑦リズムステップ
5:20 ⑧サイドニートゥーエルボー
6:00 ⑨ツイストジャンプ
6:30 ⑩サイドランジリーチ
7:40 ⑪ランニングステップ
8:20 ⑫バックランジツイスト
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#筋トレ #有酸素運動 #MELOS
［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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＜Edit：MELOS編集部＞
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