#瘦せた #お米ダイエット #食事制限
食事を楽しみながらダイエット。
外食を楽しむとき、自炊は調整することで
瘦せて維持を目指す。
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食事制限や偏った食事を行っては
リバウンドを繰り返すダイエット人生でした。
だけど「食べること」を大事にして
制限ではなくて調整することを意識したら
人生で一番瘦せることができたんです。
私のダイエット人生を変えてくれた
「食べるダイエット」「お米ダイエット」「お米生活」
【お米生活による嬉しい変化】
【ダイエット人生が変わった】
【2年半の結果】
【お米生活。お米の割合の考え方】
【腸内環境の改善にはお米】
～～～お米生活とは～～～
ダイエットのベースにしているのが
お米とおかずを６：４で食べる「お米ダイエット」です。
私の場合は、毎食この割合で食事はしていなくて
１日のトータルの割合が６：４になるように心がけています。
ストレスになることや我慢はしないと決めていて
間食や外食もしますが後日調整はしています。
大きな制限や無理もしないので飽き性の私でも続けられて
週間かもしやすかったダイエット方法です。
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