ピラティスインストラクター、
健康運動実践指導者
廣瀬由仁子による
【椅子に座ったままでできる有酸素運動】
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膝が痛い人、筋力が弱い人、オフィスでも運動したい人におススメのチェアエクササイズ。
今回は
【脚力アップ、ダイエット効果大の
チェア有酸素運動】です。
脚と腕をしっかり動かして、じんわり汗をかくくらいのチェアエクササイズ。大腿四頭筋やふくらはぎ、腸腰筋を鍛えるだけでなく、脳トレ効果、ダイエット効果も高い内容です。
しっかり最後まで運動して、
有酸素運動効果を高めてね❤️ #チェアエクササイズ #有酸素運動 #ピラティス #健康運動実践指導者
膝が痛い人は動画内容で改善しないこともあります。
お医者さんの判断を聞いてくださいね。
個人差もあります。
実際の運動指導を希望される場合は
ホームページからDMくださいね
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廣瀬由仁子(ヒロセユニコ)プロフィール
関西大学社会学部マスコミ学科中退
日本大学芸術学部放送学科アナウンス専攻卒業
●ビューティーグレース なでしこ校校長
●ビューティーグレース1級ウォーキング講師
●ミセスナデシコ日本大会初代グランプリ受賞
●ミセスなでしこ日本大会 審査員
●ミスユニバース地方大会ウォーキングオフィシャル講師
●ミスキャンパスウォーキング講師
●ピラティス、バレトン、ハイヒール、シューズ、ノルディックウォーキングインストラクター
●スピーチ講師
●コンテスト対策講師
著書 ウォーキングでつくる 垂れない美ボディ®︎
ピラティス、バレトン、ノルディックウォーキングインストラクターとして体幹を鍛えるエクササイズやハイヒールウォーキングで美しいボディ作りをサポート。大学時代にアナウンス専攻で培ったスピーチの技術をいかし、ウォーキング、スピーチ、体幹トレーニングを組み合わせたコンテスト対策も指導。グランプリ受賞者多数輩出。
また、フリーライター兼モデルとしても活躍中。ポージング指導や美しく撮られるコツも指導しています。
PAIピラティス、FTPピラティス、マタニティピラティスインストラクター、バレトンインストラクター、ウォーキング講師、ノルディックウォーキングインストラクター、シューズウォーキングインストラクター
ミスユニバースジャパン地方大会オフィシャルウォーキング講師
ミスキャンパスウォーキングアシスタント講師
耳ツボダイエット
整理収納アドバイザー
フリーライター
☆ブログ☆
https://ameblo.jp/kyotopilates
☆インスタ☆
https://www.instagram.com/yuniko.h/
☆ホームページ☆
https://yunikolabo.com/
著書 ウォーキングでつくる垂れない美ボディ
アマゾンで発売中
https://www.amazon.co.jp/dp/49094843
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