食べすぎた後の調整にファスティング（プチ断食）を。でも、ファスティングを行うタイミングも重要です。本格的なファスティングはベストシーズンがあったりしますが、お正月明けのリセットならスローファスティング（プチ断食）ですね。
本編では、さらに詳しく「ファスティングの勘違い。ダイエット目的ではヤセない！」を解説しています。是非チェックしてくださいね。
また具体的な「伊達式48時間プチ断食」の方法を下記サイトで公開しております。
早めにリセットしたい方は、是非チェックしてみてくださいね。
★伊達式48時間プチ断食プラン
⬇︎note⬇︎
https://note.com/dateyumi/n/na0653dc14e1c
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■伊達 友美（Yumi Date） ・静岡県浜松市生まれ ・管理栄養士・日本抗加齢医学会認定指導士 ・戸板女子短期大学食物栄養科ビューティ＆ウエルネス 講師 ・日本工学院八王子専門学校スポーツカレッジ 講師 ・日本ダイエット健康協会 理事 ・JADA認定サプリメントエキスパート・睡眠エキスパート 10代からダイエットとリバウンドを繰り返し、摂食障害に。30代後半から、プラス栄養の食事を実践し、その後は体型・メンタルを維持している。 25kg以上のダイエットと摂食障害、ニキビ肌改善をした体験から、食べてやせる「プラス栄養メソッド®」に基づく食事法を提唱。メリハリボディと美肌、アンチエイジングを実現する食事カウンセリングを32年行っている。
#ダイエット #食事制限 #ファスティング #断食
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