ダイエット中の食事量の減らし方。食器や盛り付けを変えれば無理なく減らせます

ダイエットは食事の量を減らしていけば体重が落ちてきます。しかし一気に減らしにかかると心身ともに生命のピンチに陥ったと本能が反応し、ドカ食いやリバウンドの原因に繋がります。
無理なく食事量を減らしてかつ健康的に痩せるためには、食器や盛り付けを脳の特性を利用して工夫するのが成功のコツです。

【比較動画】
二つの容器にご飯盛り付けてみた：https://youtube.com/shorts/VqtuYR6z6EU?si=iOGObHqpJkcgSQkC