【50代4Lダイエット中】不様に追い込まれた半日断食9か月目、経過報告/半日断食270日目/猫と体重測584日目

ダイエット

気楽に過ごしたらお通じ復活しました!

ご視聴いただきありがとうございます。

2022年3月 左ひざ半月板損傷
(ヒアルロン酸注射・リハビリ治療)
     4月 ダイエット開始
    12月 左側坐骨神経痛発症 
2023年4月 通院をやめて、ストレッチと軽い筋トレで自力で治すことを決意。
夏ごろから、徐々に治り始める

痩せることより、筋肉をほぐすことが大事な気がした。

食べて痩せるは長期戦🫡
軽い気持ちで見ていただけると幸いです😸😊

【半日時間断食ダイエット】

スタート 87.4kg
1か月後 84.6kg
2か月後 84.9kg
3か月後 84.9kg
4か月後 84.3kg
5か月後 83.3kg
6か月後 83.2kg
7か月後 82.9kg
8か月後 82.3kg
9か月後 82.4kg

-5.0kg

1ヵ月̠-500gを目標に、ボチボチ頑張ります

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完全にダイエットをさぼってた時期がありました。
あっという間に体重、87.4kgにリバウンド

それで始めたのが、16時間断食ダイエット

12~16時間ダイエットをゆるく続けています

毎日の食事と体重測定の記録と日記です

夫婦2人暮らし+猫とカメ
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もち麦のセカンドミール効果を信じたい、ズボラダイエッターです😁
更年期、更年期と言っておりますが、
いつまでが更年期なのかわかっていないw
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はんぞう♂
2才のマンチカン😸

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