ゆるゆるで食事制限と運動でダイエット　2023年11月22日と2023年11月23日

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ダイエット

2023.11.25

脚を組む事で骨盤底筋にも効くよ！下半身を動かさないようにする事で、体幹トレーニングにも！意識して無理せず自分ペースでやってみてね！

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