ご視聴ありがとうございます！平日分の作り置きを作りました
平日のんびり過ごしたい、1週間を乗り切る季節のレシピをご紹介いたします。
レンジ・炊飯器を使ったお任せでほったらかし料理アリ。
簡単においしく作れるおかずです。
普段の食事に役立つ食材の働きもついて薬膳メモもつけています。
ステイヘルシーにぜひお役立てください♪
↓↓↓主菜メニューはこちら↓↓↓
※1人前です。
・大根シチュー（炊飯器）
大根･･･10cm
じゃがいも･･･中1個
人参･･･1/3本
玉ねぎ･･･小1個
水･･･500ml
クリームシチュールー･･･2個
ベーコン･･･15g
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・大根と豚＆牛バラのミルフィーユ
大根･･･10cm
豚バラスライス･･･50g
牛バラスライス･･･50g
白だし･･･少々
酒･･･大さじ1
塩･･･大さじ1
だし水･･･50ml
ねぎ･･･適量
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・れんこんとツナのサラダ
れんこん･･･100g
ツナ缶･･･1/2缶
にんにくチューブ･･･1cmくらい
オリーブオイル･･･大さじ1
塩胡椒･･･小さじ1
レモン汁･･･少々
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・タラと白菜のだし煮
タラ･･･1切れ
日本酒･･･適量
白菜･･･2枚
だし水･･･150ml
酒･･･大さじ1
みりん･･･大さじ1
塩･･･少々
しょうゆ･･･少々
しょうが千切り･･･1かけ
片栗粉･･･少々
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ファミリー向けのレシピ、キッズ向けレシピもございます♪
どうぞのぞいてってください↓↓↓
＊薬膳きっちんはるまる
https://www.youtube.com/channel/UCgG-D1Sw_cPXhg2vp4eMbVw
キッズ向け薬膳ちゃんねるはコチラ！
＊ゆるっときっず薬膳まる
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