適切な食事習慣は体重管理や健康の維持に大きな影響を与えます。
ダイエットは一時的なものではなく、持続可能な生活習慣として考えたほうがいでしょう。
食事習慣を改善するためには、野菜や果物の摂取を増やし、加工食品や糖分を制限することがおすすめです。
いきなり全てを変えるのは無理があるので、徐々にダイエットに適した食事内容に変えていきましょう。
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ボディメイク＆ダイエット相談-44 /パーソナルトレーナーおぜきとしあき
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