来年の韓国のフィットネスの大会に向けて9月からダイエットを辞めて
筋肉をつけるための身体作りをしています🧡
そこで、暴飲暴食して身体を大きくするのではなく
週5-6で筋トレ有酸素をしながら、
良い筋肉をつけて行くための食事管理をしています🍽️
3年前からダイエットする時は
いつも1200~1400kcalで過ごし続けていたけど
今は1日4食に分けて1800kcalは食べるようにしています😋
今は体重にこだわらず、見た目がキュッと引き締まった身体作り。
正直、体重測ると自信喪失する時もあるけど…
絞った時の自分を想像して今はコツコツと頑張って行きます🫡
しっかりと筋肉をつけて、
健康的にキレイに痩せて行きましょう♡
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