美味しさそのままに、豆腐がメインのヘルシーなチョコブラウニー😙✨
チョコの代わりにたっぷりのココアパウダーで、しっかりチョコ欲を満たせるよ！😚
そのままも美味しいけど、少しのチョコとナッツをトッピングすると食感の違いも楽しめて満足感アップ💕しっとり濃厚で食べ応えバッチリ！めっちゃ美味しいよ🥰
糖質制限中やダイエット中でも罪悪感なく食べられるよ！良かったら作ってみてね✨
＼おすすめポイント／
・材料を混ぜてレンジでチンするだけの簡単レシピ
・小麦粉の代わりにおからパウダーで糖質をオフ！グルテンフリーなので小麦アレルギーの方もOK
・バターの代わりに豆腐で脂質オフ
・チョコの代わりにココアパウダーで糖質と脂質オフ
1/4個分のカロリーとPFC（糖質量）
【エネルギー】…81.8kcal【糖質】…1.8g
【タンパク質】…4.6g 【脂質】…5.3g
※ナッツ10g、チョコレート効果1枚の場合
【材料 耐熱ガラス食器(正方形500mＬ)】←ダイソーで購入
・絹ごし豆腐…100g
・卵 …1個
・ラカント …20g 砂糖でもOK
・ココアパウダー…15g
・微粉おからパウダー…12g
お好みでトッピング
・チョコレート効果カカオ72%…1〜2個
・アーモンドやくるみ…10gくらい
※おからパウダーは粒子が細かい微粉タイプを使ってね！口当たり良く仕上がるよ😊私はイデアの「奇跡のおから」を愛用してるよ！
商品によって吸水量が異なるので、生地感をみながら水分量を調整してね！
【作り方】
1.耐熱容器にクッキングシートを敷いておく。
2.ボウルに豆腐、卵、ラカント、ココアパウダー、おからパウダーを入れる。豆腐の粒がなくなり、なめらかになるまでよく混ぜる。
3.耐熱容器に生地を流し入れて、表面を平らにする。
※お好みでナッツやハイカカオチョコをのせるのがおすすめ👍
4.600Wのレンジで3分加熱して、粗熱が取れるまで冷ます。
冷蔵庫で2時間くらい冷やしたら、豆腐とおからのヘルシーチョコブラウニーの完成！
↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo
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