こんにちは！ゆとりです☺️
ご視聴ありがとうございます！
〈 １日目 59.7kg 28.2% 〉
朝👉チョコプロテインヨーグルトボウル
昼👉無水カレー（オートミール30g）
夜👉スイカ
〈 ２日目 58.7kg 27.4% 〉
朝👉ベイクドオーツ（オートミール30g）
昼👉鳥キムチ丼（オートミール30g）
夜👉焼き鮭、具沢山味噌汁
〈 ３日目 58.3kg 27.7% 〉
朝👉チョコプロテインヨーグルトボウル
昼👉冷たい出汁茶漬け（オートミール30g）
夜👉焼豚のレタス巻き、キムチチゲ
〈 ４日目 57.6kg 27.2% 〉
リアルな3日間の食事内容です＾＾
絶対ルールは「白米は食べない」だけです！笑
でも炭水化物も必要なので、今回はオートミール多めの3日間になりました😆
ずっとこのような食事内容だと絶対続きませんが、「3日間だけ！」と決めて行うと
ゴールがすぐそこなので頑張れます💪（今回はあまり辛くもなかったです☺️）
私の中でこの３日間は減量目的ではなく、
これからダイエット始めるよ〜〜📣とダラダラしていた身体をシャキッとさせるための時間です。
そしてこのような食事をしていたら少なからず体重は落ちると思いますので
モチベも上がってくれるかなという願いで３日かけてスイッチを入れています😂
スイッチも入ったので、また健康な身体作りに励みます✨✨
チャンネル登録、グッドボタン、コメントなど凄く嬉しいです！！
ぜひよろしくお願いします☺️
🎥前回の動画
【 爆食 】 ダイエット中の方は観覧注意 🫢 / ご褒美チートデー 👏 / 大食い女、本領発揮しました 😋 / mukbang / 大食い夫婦の爆食い 👨👧
⏩https://youtu.be/PiWOypxYq0Q
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