【心理学】習慣化する方法『運動/ダイエット/勉強』※続けるコツ#習慣 #習慣化 #続ける

運動、ダイエット、勉強・・習慣化するコツは、ゆでガエル作戦です。
というのも、人間には、変化を嫌い、現状を続けようとする本能【現状維持バイアス】が備わっているため・・
急激な変化を起こすと、本能が拒絶反応を起こすからです。
例えばダイエットで、いきなり断食とかしたら、本能が拒絶し・・
「ダイエットしなくていい理由」が、本能的な無意識から、ぐあ～と湧き上がり始めて「やっぱり、もう辞めよう」即挫折します。
そのため。
変化を嫌う本能に、気づかれないように、少しづつ少しづつ、食事量を減らしていくのがコツ。
だから、税金も、少しづつ上がっていくわけですね。
いきなり急激に税金を上げると、変化を嫌う本能のままに、みんなが大反対するからです。
なんにしろ、変化を嫌うのが、本能的な無意識です。
習慣化とは、コントロール可能な顕在意識によって、本能的な無意識を、操る技術。
より詳しくは「名無き仙人　潜在意識」で検索。
この動画は、筋トレ、英語、ダイエット、運動、勉強・・習慣化したい人や、続けたい人、心理学やスピリチャルが好きな人に、おすすめです。