【体幹強化】両足JUMPで全身運動⚡脂肪燃焼に効果大！！ #ダイエット #全身痩せ #体幹 #shorts

プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介！

《やり方》
足を揃えて真横にジャンプします
太ももが床と水平になるように着地します
体の軸がブレないよう意識しましょう
10回×3セット行います

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