ダイエットに効果的な有酸素運動の強度はどれくらいなの？？トレーナーがオススメする‼️

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質問
筋トレ後の有酸素運動でどれくらいの強度でやるのが良いの？

ANSER
結論、無酸素運動からの有酸素運動が1番燃焼には効率的です。全力で走ると無酸素運動に近くなりますので、疲れない酸素供給ができる速さで30分ほど続けましょう✨
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#有酸素運動
#有酸素運動ダイエット

こんにちは、
札幌で経営している28歳の中村勇輝です。
事業→株式会社YUKI『パーソナルジム』と『揉みほぐしサロン』と『高齢者と障がい者の福祉デイサービスセンター』を経営しています。

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