#瘦せた #ダイエット #太らない
今まで、食事制限や偏った食事による
ダイエットを行っては
リバウンドを繰り返していました。
けど今の食生活に出会って
ダイエットには食べることが必要で
バランスを大事にすれば
食べながらでも瘦せられてリバウンドせず
維持することができると知りました。
今回は、私が普段食べている食事のなかで
おすすめの食事をpickupしました！
【お米生活。お米の割合の考え方】
【2年半の体脂肪・内臓脂肪の変化】
【腸内環境の改善にはお米】
【前回のVlog】
https://youtu.be/ep1mSlua49o
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