軽い気持ちで見ていただけると幸いです😸😊
【14～１６時間断食ダイエット】
スタート 87.4kg
１か月後 84.6kg
２か月後 84.9kg
３か月後 84.9kg
４か月後 84.3kg
５か月後 83.3kg
６か月後 83.2kg
－4.2kg
１ヵ月̠－500ｇを目標に、ボチボチ頑張ります
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完全にダイエットをさぼってた時期がありました。
あっという間に体重、87.4kgにリバウンド
それで始めたのが、１６時間断食ダイエット
１４～１６時間ダイエットをゆるく続けています
毎日の食事と体重測定の記録と日記です
夫婦２人暮らし＋猫とカメ
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もち麦のセカンドミール効果を信じたい、ズボラダイエッターです😁
更年期、更年期と言っておりますが、
いつまでが更年期なのかわかっていないｗ
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気が向いた時にちゃちゃっとやってたストレッチを、
寝る前に３０分くらい真剣にやり始めました。
はんぞう♂
2才のマンチカン😸
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